Jesień i zima to czas wzmożonej podatności na infekcje. Nie ma więc nic dziwnego w tym, że dzieci wracają z przedszkola i szkoły z katarem czy kaszlem. Rodzice szukają sprawdzonych sposobów na zminimalizowanie objawów wywołanych przez chorobę swojej pociechy i starają się pomóc młodemu organizmowi jak najszybciej wrócić do formy. 

Codzienna rutyna, która wzmacnia odporność

Układ odpornościowy dziecka uczy się właściwie reagować na wirusy i bakterie przez cały okres dorastania. Nie da się całkowicie uniknąć infekcji, ale można ograniczyć częstotliwość ich występowania i łagodzić przebieg, jeśli już wystąpią. Kluczowe jest kształtowanie prozdrowotnych nawyków. Dzieci, które chodzą spać o stałych porach, przesypiają odpowiednią liczbę godzin i codziennie wychodzą na dwór w dostosowanej do pogody garderobie, zwykle lepiej radzą sobie w sezonie przeziębień.

Suplementy i leki – kiedy naprawdę są potrzebne?

Suplementy diety nie zastąpią snu, aktywności fizycznej i dobrze zbilansowanego jadłospisu. Można rozważać ich zażywanie, gdy lekarz podejrzewa niedobór konkretnego składnika, np. witaminy D lub żelaza, i zaleci ich uzupełnienie. Samodzielne podawanie preparatów wzmacniających odporność może zwiększyć ryzyko działań niepożądanych.

Podobnie jest z lekami. Antybiotyki działają na bakterie, a nie na wirusy, które odpowiadają za większość sezonowych infekcji u dzieci. O ich stosowaniu powinien zadecydować lekarz. W razie wątpliwości dotyczących stanu zdrowia dziecka warto skonsultować się ze specjalistą – także zdalnie, korzystając z możliwości, jaką daje tzw. recepta online.

Rola diety i nawodnienia

Dobrze skomponowane posiłki wspierają odporność. W jesienno-zimowym menu dziecka powinny znaleźć się warzywa, owoce, produkty zbożowe z pełnego ziarna, białko w postaci ryb, jajek, roślin strączkowych czy nabiału, oraz zdrowe tłuszcze. Organizm młodego człowieka czerpie z nich witaminy, składniki mineralne i energię potrzebną do walki z infekcjami.

Zagrożeniem dla zdrowia dziecka są suche, ogrzewane pomieszczenia, w których można się szybciej odwodnić, co sprzyja wysychaniu śluzówki nosa i gardła. Stały dostęp do wody, zupy oraz ciepłych naparów owocowych pomoże utrzymać prawidłowy poziom nawodnienia. Warto też pamiętać o regularnym wietrzeniu mieszkania.

Kiedy infekcja wymaga pilniejszej reakcji?

Większość niegroźnych przeziębień da się wyleczyć poprzez dbanie o właściwe nawodnienie, odpoczynek i zdrową dietę. Do pilnego kontaktu z lekarzem powinny skłaniać takie objawy jak: bardzo wysoka, trudna do zbicia gorączka, duszność, problemy z oddychaniem, silny ból ucha, sztywność karku, znaczne osłabienie, czy poważne oznaki odwodnienia.

Jesienno-zimowy sezon infekcji bywa trudny do przejścia, ale przy rozsądnej profilaktyce i czujności rodziców da się wychwycić wszelkie niepokojące sygnały i mądrze wspierać odporność dziecka. Wypracowanie zdrowych nawyków i współpraca z personelem medycznym pomoże przejść ten okres bez zbędnych komplikacji.

Artykuł sponsorowany