Luty to miesiąc, w którym włosy mają wyjątkowo trudno. Ciepła czapka, suche powietrze w ogrzewanych mieszkaniach i ciągłe zmiany temperatury sprawiają, że skóra głowy szybciej się przetłuszcza albo przeciwnie, swędzi i łuszczy się, a pasma tracą objętość. Jeśli do tego dochodzą nieprzespane noce z małym dzieckiem i poporodowe wypadanie włosów, łatwo poczuć, że fryzura wymyka się spod kontroli. Jest jednak prosty, darmowy i przyjemny sposób, który może wesprzeć włosy w tym okresie. To masaż skóry głowy.

Co daje masaż skóry głowy?

Regularny masaż poprawia ukrwienie skóry głowy, a dzięki temu mieszki włosowe są lepiej zaopatrzone w tlen i składniki odżywcze. Niewielkie badania sugerują, że kilkuminutowy masaż wykonywany codziennie przez kilka miesięcy może wpływać na grubość włosów. Masaż pomaga też rozprowadzić sebum, ułatwia złuszczanie martwego naskórka i sprawia, że kosmetyki do skóry głowy, takie jak wcierki czy ampułki, lepiej się rozprowadzają. Nie bez znaczenia jest także efekt relaksacyjny. Kilka minut spokojnego masażu obniża napięcie, a stres to jeden z czynników, który może nasilać wypadanie włosów.

Dlaczego zimą włosy potrzebują więcej uwagi?

• Czapka utrudnia oddychanie skórze głowy, zatrzymuje ciepło i pot, przez co włosy szybciej się przetłuszczają u nasady.
• Suche, ogrzewane powietrze odwadnia zarówno skórę głowy, jak i długość włosów, które łatwiej się elektryzują i łamią.
• Mniej słońca, a czasem także uboższa dieta sprawiają, że organizm może mieć mniej składników potrzebnych do budowy włosa.
• Częste mycie gorącą wodą przesusza skórę głowy i może nasilać jej swędzenie.

Wypadanie włosów po porodzie. Co warto wiedzieć?

W ciąży, pod wpływem hormonów, wiele kobiet cieszy się wyjątkowo gęstymi włosami, bo wypadają one rzadziej niż zwykle. Po porodzie poziom hormonów wraca do normy, a włosy, które pozostały na głowie dłużej, zaczynają wypadać naraz. Zwykle zaczyna się to dwa, trzy miesiące po porodzie i może trwać kilka miesięcy. To naturalny i przejściowy proces, choć potrafi przestraszyć, gdy na szczotce zostaje więcej włosów niż kiedykolwiek wcześniej. Masaż skóry głowy nie zatrzyma tego zjawiska, ale może wesprzeć odrastanie nowych włosów i poprawić kondycję skóry głowy. Jeśli włosy wypadają bardzo intensywnie, dłużej niż pół roku po porodzie albo pojawiają się prześwity, warto skonsultować się z lekarzem i sprawdzić między innymi poziom żelaza, ferrytyny i hormonów tarczycy.

Jak wykonać masaż skóry głowy w domu?

1. Wybierz moment. Najwygodniej masować skórę głowy przed myciem włosów albo wieczorem, gdy dziecko już śpi i masz chwilę dla siebie.
2. Ustaw dłonie. Rozczapierz palce i połóż opuszki na skórze głowy, kciuki oprzyj za uszami. Pracuj opuszkami, nie paznokciami.
3. Zacznij od skroni. Wykonuj małe, koliste ruchy, lekko dociskając skórę i przesuwając ją względem czaszki, zamiast pocierać włosy.
4. Przesuwaj się stopniowo. Przejdź od skroni ku czubkowi głowy, potem w stronę potylicy i karku. Tam napięcie jest często największe.
5. Masuj od czterech do pięciu minut dziennie. Liczy się regularność, a nie siła nacisku. Masaż ma być przyjemny, a nie bolesny.

Szczegółowe techniki, przykładowy plan tygodniowy i najczęstsze błędy znajdziesz w przewodniku, który opisuje masaż skóry głowy krok po kroku.

Masaż z kuracją, czyli podwójne wsparcie

Masaż świetnie łączy się z kosmetykami przeznaczonymi do skóry głowy. Kuracje w ampułkach czy wcierki najlepiej rozprowadzić właśnie delikatnymi, okrężnymi ruchami opuszków. Przykładem jest Vichy Dercos Aminexil Clinical 5, kuracja przeciw wypadaniu włosów w ampułkach, dostępna w wersji dla kobiet. Produkt nakłada się bezpośrednio na skórę głowy, a następnie wmasowuje, więc codzienny rytuał pielęgnacyjny i masaż można połączyć w jeden krok. Jeśli karmisz piersią, przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji przeczytaj ulotkę i w razie wątpliwości zapytaj lekarza lub farmaceutę.

Zimowe nawyki, które pomagają włosom

• Myj włosy letnią, a nie gorącą wodą i spłukuj je dokładnie z resztek szamponu.
• Wybieraj czapki z naturalnych, przewiewnych materiałów i nie zakładaj ich na mokre włosy.
• Susz włosy chłodniejszym nawiewem i stosuj odżywkę na długość, by ograniczyć elektryzowanie.
• Dbaj o jadłospis bogaty w białko, żelazo, cynk i witaminy, szczególnie jeśli karmisz piersią.

Podsumowanie

Masaż skóry głowy to jeden z najprostszych sposobów, by zimą zadbać o włosy i jednocześnie dać sobie chwilę wytchnienia. Nie wymaga sprzętu ani dużo czasu, a wykonywany regularnie poprawia ukrwienie, wspiera działanie kosmetyków i pomaga się zrelaksować. Po porodzie może być małym rytuałem, który przypomina, że o siebie też warto zadbać, nawet gdy dzień kręci się wokół dziecka.

Artykuł sponsorowany